YER FISTIĞI 

Vücuda enerji ve kuvvet verir. İyi bir protein kaynağıdır. Bu sebepten, spor yapanlar tarafından da tercih edilir.  

Yer fıstığının faydaları arasında kemiklerin ve kasların güçlenmesini sağlaması da bulunur. Cinsel gücü artırır.

Zihinsel ve bedensel yorgunluğu giderir. Kalp sağlığına iyi gelir. Kandaki kolesterol oranını düşürmeye yardımcı olur.

Başta meme, prostat ve kalın bağırsak kanseri olmak üzere kansere karşı koruyucudur. Bağışıklık sistemini destekler.

Kandaki şeker oranını ayarlar. Yerfıstığı yağı kabızlığa iyi gelir.

BESİN DEĞERLERİ (100 gr için)

ENERJİ (kcal): 576 per 100gr.

PROTEİN (g): 22,2 per 100 gr.

TOPLAM YAĞ (g): 43,7 per 100 gr.

DOYMUŞ YAĞ (g): 8,1 per 100 gr.

KARBONHİDRAT (g): 17,3 per 100 gr.

DİYET FİBER (g): 12,2 per 100 gr.